您的位置: 旅游网 > 社会

吃什么食物可以祛湿排毒如何判断体内是否有

发布时间:2020-02-15 13:42:09

吃什么食物可以祛湿排毒 如何判断体内是否有湿气

空气污染严重和食物的不安全,让人体内的毒素越积越多。生活中很多疾病(如,哮喘、高血压、肥胖等)的产生,都可能和体内湿毒有关。

空气污染严重和食物的不安全,让人体内的毒素越积越多。生活中很多疾病(如,哮喘、高血压、肥胖等)的产生,都可能和体内湿毒有关。我们身上长的湿疹就是湿毒的一种表现。

有的人湿毒聚集体内不表现出来,等发现时疾病已经很严重了。怎么判断自己的体内是否是否有湿气呢?为了身体健康,在日常生活中我们可以通过饮食来达到祛湿排毒的效果。那有哪些食物可以祛湿排毒呢?

可以祛湿排毒的食物

1、薏米

薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效;经常食用可达到保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

什么食物可以祛湿排毒

2、芡实

有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。用于梦遗滑精,遗尿尿频,脾虚久泻,白浊,带下。

3、茯苓

茯苓有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神等食疗效果。用于小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,脾虚食少,泄泻,心悸不安,失眠健忘,遗精白浊。

4、小赤豆

性平,味甘、能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、减肥美容的作用。对心脏病、肾病和水肿患者均有益。

5、红豆

红豆具有消肿、利尿解毒、健脾护心的功效,常吃红豆,还有通便,降低血压,预防动脉硬化等食疗功效。特别适宜各类型水肿之人。

6、山药

有补肝肾,滋五脏,健脾养胃,修复胃粘膜等食疗效果,还有益精血,润肠燥,乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏等功效。

7、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

8、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

9、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

10、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

猜你会喜欢的
猜你会喜欢的