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秋葵可以泡水吗?秋葵泡水喝还能减肥?[图]

发布时间:2019-10-12 20:19:06

秋葵是生活中很常见的蔬菜食物,经过适当的烹饪之后味道可口迷人,而且营养价值极高,但是吃秋葵也需要掌握方法,那么秋葵可以泡水吗?秋葵泡水喝还能减肥?秋葵可以泡水食用,但是减肥效果并不明显,下面就来详细了解吃秋葵的好处吧。

1、秋葵的功效作用

秋葵中富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。主要有利咽;通淋;下乳;调经等功效。还可治疗咽喉肿痛;小便淋涩;预防糖尿病;预防癌症;保护胃黏膜。

秋葵中含有大量的微量元素以及胡萝卜素等,平时生活中可以作为一种蔬菜来服用,对身体的保健疗效非常的不错。但是,这种蔬菜并不是一种神药,并不是对所有疾病都有保健作用的。另外,秋葵中还含有一定的草酸钙,这种物质进入身体之后会增加患有肾结石的可能性,同时还会影响钙质的吸收,建议肾结石患者以及尿酸患者服用的时候需要注意。另外,秋葵最好也不要生吃,因为秋葵表面具有一些小绒毛,如果直接生吃容易损伤肠胃。

1.助消化,护肠胃

黄秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,益肠胃。

2.耐缺氧

可提高耐缺氧能力。

3.保护肝脏

黄秋葵的果胶,多糖有护肝功效。

4.防肠癌

黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利防肠癌。

5.补钙

黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50~60%,高于牛奶1倍,故是理想的钙源。

6.减肥

黄秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物。

7.补肾

黄秋葵又叫羊角豆,美国人称其为“植物伟哥”,可见它的补肾功效。

8.去疲劳

对青壮年和运动员而言,经常食用,可消除疲劳、迅速恢复体力,当然这对所有人群均有此效果。

2、秋葵泡水喝的好处

1.保健肝脏

现代科学研究发现,秋葵中含有大量的蛋白质、微量元素以及果胶等,这些物质服用之后可以保健肝脏健康,同时还可以增强体力,对于一些脾胃损伤情况都有不错的缓解作用。

可以将秋葵和竹笋以及烹饪,不仅方法简单,同时其中所含有的营养也可以被身体所吸收。这道食谱味道鲜美,外表也非常的不错,可以令我们食欲大开,可以作为一种常见的具有健胃消食功效的菜谱来使用。

2.清热去火和缓解疲惫

平时生活中如果生活以及压力过大,同时饮食比较喜欢辛辣的朋友,在夏日的时候很容易出现过度疲劳的情况,同时身体中的内火也会增加。如果这些症状没有得到及时的缓解,身体不仅疲劳的情况加重,同时还有可能出现便秘以及四肢乏力的情况。

如何缓解这种症状呢,服用秋葵是一个很好的选择,同时也可以制作熏煮火腿炒秋葵的食谱来服用。这两种荤素的食材搭配一起,不仅味道好吃同时也不油腻,具有健胃消食、增强身体抵抗力以及缓解衰老还有疲惫的作用。这种食谱可以充分发挥秋葵的作用,同时味道也非常的不错。

3.美容养颜

秋葵服用之后美容养颜以及缓解衰老的作用也很好,建议爱美的女性平时可以多吃。将秋葵和鸡蛋一起搭配,这是生活中常见的一种家常菜。操作简单用时也不长,但营养价值却不差,服用之后不仅可以让身体变得更加年轻延缓衰老,同时还可以起到健脑益智以及预防癌症、防止肝动脉硬化等情况,有效促进身体健康。

3、饮食减肥注意事项

1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路,不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐,更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食,但是就是不吃正餐,这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃,也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷,离开餐桌。

3、慢慢品尝,有些人吃饭习惯速战速决,就像猪八戒吃人参果,一口就吃下去了,这样往往不利于消化和容易吃多,也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。

4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。

5、饭菜应该以清淡为主,这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难,但是这对于减肥却很有帮助,所以为了美还是赶紧的坚持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥,所以想要减肥的你一定不能错过了。

7、晚餐不能过晚,一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚,或者加班,此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚,这对于减肥是很不利的,尤其是吃完饭后马上睡觉。

8、做到精神集中用餐,一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭,然后就不知不觉的吃多了。

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